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返老还童呼吸法是什么样的功法？
返老还童呼吸法是一套由台湾蔡良安老师，根据中国古代道家养生法及印度古老的瑜伽呼吸法，并结合现代脊柱生理学所设计的一套功法。它能全面改善人体身心的健康，有助于人体回归 到几百万年来形成的内在的生物节律，与天地同步，永保健康。
与平常的晨运有什么不同？
平常的晨运往往专注在某一层面，比如放松伸展肌肉、关节、韧带或者专注于呼吸等，而返老还童呼吸法专注呼吸的同时又兼顾脊柱的关节、肌肉韧带的伸展，经络系统气血的运行等，是一套全方面的运动也是古代智慧的集大成者。
练习此呼吸法能柔软、伸展、颈腰椎及四肢关节的肌肉，韧带与增强心肺功能，促进氧气交换及末梢血液循环和增强排毒。以目前台湾、新加坡的学员回馈的信息看，此呼吸对改善癌症、失眠、忧郁症、颈肩腰酸背痛及各种疑难杂症的症状，有很好的作用，是一套有效医疗辅助系统。它把医疗的主动权，交到患者手中，使有病的人能够通过此呼吸法，全面改善身体，无病的人也可以通过此呼吸法预防疾病。
可能或不可能是因你的需要而定。如果您真心认为您的健康值得投资真两个钟头来保养，那您一定会起来。坚持大约一周后，就自然会在早上5点左右醒来。学员中有这样的提问太多了，一旦尝到锻炼的甜头，养成了习惯就很容易了。
男女老少，只要能走动的，均能来锻炼。有些身体有病痛的，需视具体情况而定。
此呼吸法帮助身体调整、排毒就如早餐一样。如果可能每天均要做，但您做到一天不练习就会不舒服就成功了，它已融入您的生活中了。此练习如逆水行舟，不进则退，一段时间不练习，有一些以前的不舒服会倒回。
可以只做动功的部分，如拉河车、狮子吼等。大约在6时30分左右结束，然后去上班，晚上回家后才练习静功部分。
瑜伽垫一张及帆布一张（协会有售卖），毛巾一条，替换T-恤 一件，出门之前喝一杯300CC 的温开水，喝的时候要一小口一小口的喝。
在各练功点，学长们是免费教功。当您为了提升自己，更进一步了解这套功法的理论，就需要去上蔡良安老师的理论课程，费用视不同的课程而定，可向学长们查询。
这套呼吸法不涉及宗教，它整合了古代中国文明与印度文明的养生法，并结合现代解剖生理学而成。有些名词或姿势，让人与宗教产生联想，但它纯粹只是一套养生的方法。
每个人身体都不一样，只要勇敢跨出第一步，不与人相比，只与自己的以前相比，每日每周进步一小点，日积月累，僵硬就会消除掉了。这也是我们许多同学都有的亲身体验。
可以，开头动作要慢，不可太快，同时弯腰时要抬头，否则怕头晕，把身体状况及病情告知教练，他会协助您。
许多老板、工作有成就的人，都有晚睡的习惯，用自己的意志力养成早睡的习惯，当您真的有决心改变，回归健康时，不管几点睡，坚持在早上4时40分至5时起床锻炼，一般一周后，大多晚上9时至10时左右，你就会开始困了，因为几百万年来烙印在身体中的生命节律被唤醒，身体开始与天地同步了，这是好事，回归健康的第一步。
我要睡8个小时才足够，如果早晨去练了功，少睡了好几个钟头，会不会不好？
练功一段时间后，身体自然会早睡，人体会很聪明地选择最佳的睡眠时间。只要顺其自然，困了睡、早上就早起，久而久之，身体会逐渐回归健康。如果白天也很困，要安排时间养眠。
每天早上5时至7时为卯时，为人体一日之中的春天，生命力量旺盛，这是练功事半功倍，早上5时至7时也是一天中空气尘埃沉淀下来，空气比较清新的时辰，是练习呼吸法很好的时辰！
跑步运动对身体很好，但它着重在运动强健肌肉、关机、心血管等系统。返老还童呼吸法除了能伸展肌肉及关节韧带，更加强了经络能量系统的运作。心肺功能的增强视不同的练习，可以同时练习此呼吸法。
1）可到各区练功场询问负责人、教练或学长。
2）请留意由本协会主办，王志建医师主持的演讲会。