[静功]暖身第5式－压胆经膀胱经

人体十二经脉通过足部的有：阳明胃经、太阴脾经、太阳膀胱经、少阴肾经、少阳胆经、厥阴肝经。

1. 足阳明胃经，是多气多血之经，早上7-9点《辰时》气血流注胃经，此时胃肠消化吸收能力最强，所以这时要好好的吃营养早餐。
2. 足太阴脾经，早上9-11点《巳时》气血流注脾臟，是人体气血最旺的时候所以不宜食用刺激燥热的食物。
3. 足太阳膀胱经，下午3-5点《申时》气血流注膀胱，膀胱為肾之府，因此要多补充水分，帮助清除膀胱的废物，在此时喝下午茶是有根据的。
4. 足少阴肾经，下午5-7点《酉时》气血流注肾经，肾经是调节人体阴阳能量及平衡身体水分的主要经络，此时不宜过度操劳。
5. 足少阳胆经，深夜11至翌日1点气血流注於胆，此时身体需要休息，熬夜会导致胆火旺，造成头痛失眠忧愁等症状。
6. 足厥阴肝经，凌晨1-3点血气流入肝经，肝胆互為表裡，因此要熟眠，肝经就可疏通三焦，调节疏导全身血液。

压胆经、膀胱经大腿到臀部这段由两条经络来管理”膀胱经”和”胆经”，膀胱经主管代谢水份，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积便形成赘肉，身体臃肿肥胖与气鬱有密切关係。

“胆经”位在人体左右外侧，是人体很关键的一条经络，《黄帝内经》上说：”肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉。”胆经因為承受了大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，所以需要经常加以疏通，增加气血流量，缓解肝臟的压力，经常调理胆经可辅助肝臟的调理。

“膀胱经”是人体最长的经络，通往头、背、腰、臀、下肢、足等部分。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经，接著臀部到足外侧这段膀胱经线路到小脚趾外侧的至阴穴。