Author: joheng

图／文：台湾功法委员会提供 青蛙坐姿拉筋运动： 这个运动可以调整过度打开的骨盆，让膝下朝向外侧拐的腿型矫正回朝向内侧。唯初做者如果感到强烈疼痛，请不要勉强做，应循序渐进。 [动功]暖身十二式 (详解) [动功]拉河车+收功 (详解) [静功]暖身六式 (详解) [静功]七式 (详解)