四面八方

在2020年8月份，我和返老还童的功法结了缘，我看上它是因为它 有动与静的功法而喜欢上它，加上太阳广场公园空气清新、绿油 油的草地、小鸟们的歌声、还有蓝天白云，真是美极了! 刚练功不久，就有教练游说我出来当助教，我说我还很新，对功法还不太熟悉， 也没上过基础班，我担心做不好而拒绝他的好意。后来经过教练们的再三游说， 我毅然加入了志工行列，站出来带功。

我有幸参加了在 2023年3月举办的“返老还童气功基础班和教练养成班”，共历时四天。前两天我们着重学习了返老还童气功的基础知识，后两天则专注于成为助教的培训。值得一提的是，由于新冠疫情的影响，这个课程已经有三年半没有开办了。然而，随着新冠防控措施的逐步放宽，协会终于可以再次举办这个课程了。这个课程由返老还童气功的创始人蔡良安老师和郑明瑛老师共同指导。他们不吝分享自己的知识和经验，让我们受益匪浅。他们向我们介绍了返老还童气功的原理，讲解了正确的姿势和呼吸技巧，以便我们可以有效地练习，达到预期的效果。

在2022年结束前，对西一区的两个练功场的功友来说是令人雀跃的时刻！惹兰巴哈练功场是在2012年12月30日开场；裕泉民众俱乐部练功场则在2013年1月1日开场。他们都经过十年练功的岁月，在这岁末年终的节庆时刻，更是特别珍惜。于是就定在2022年的最后一天，两场的功友们携手一同欢庆十周年。日子定了下来，大家就开始筹备。在过程中难免有些问题，但都能迎刃而解。比如场地原本没有厕所，我们就租用一个流动厕所，让大家方便。设施问题解决了之后，大家便准备练功后的娱性节目 – 跳排舞。

2022年9月15日晚上，圣乔治练功场的功友们聚集在樟宜机场为练功场的两位功友郭志雄Malvin 与朱君姿 Scarlett 送行，他们即将踏上自己的寻梦之旅。这一别，不知何时才能相见。转眼之间他们环游世界已经超过了六个月，除了从脸书获得 一 些 消 息，及偶尔通过WhatsApp 联 系 之 外，对他 们到底过着怎样的生活不甚了了。本文作者于 2023 年3月底带着练功场功友们的祝福与礼物，飞到土耳其卡帕多西亚 Cappadocia 与他们相聚，体验房车生活（CamperVan Motorhome），并对他们进行了采访。

My first encounter with Infinite Youth qigong was on Hainan Island. I attended a detox programme with Kampung Senang in February 2010. Joyce Lye who was in charge of the programme taught us Infinite Youth qigong. I liked it and called the person in charge of the Infinite Youth Association when I returned home. My first qigong session was on 6 March 2010. It is easy to remember because it’s exactly the same as my address 06-310.

我参加了2011年12月在中华总商会举办的返老还童的见证会，其中一句话“知其然而知其所以然”深深地感动了我，让我决定练习这套功法。于是，在 2012年1月2日，我第一次去贝雅士蓄水池练功场所练功，得到了师兄和师姐的热心教导，受益匪浅。几周后，我参加了老师教导的基础班，对功法有了更深入的认识。起初练习这套功法有点不习惯，因为需要早起。但是，经过百日筑基，我逐渐习惯了，并感受到了它的益处。我的身体从疲劳到不疲劳，睡眠品质也得到了提升，高胆固醇也有所改善，眼角膜问题也得以缓解。身体也一天比一天健康，身体柔软度也有所加强。

Congratulations and BRAVO for organizing a successful party
celebrating Bishan Park 11th year Anniversary on 18 February 2023. Yipee! Hip hip hooray! Well done! The success of this event is the culmination of the synced team effort of all members! Everybody comes together to exercise, bring or cook a dish, bring tables and chairs, lucky draw prizes, active participation in the organized games, a demonstration of team bonding.

因为疫情，已经有两年多，练功场没有任何的交流活动，也沒有周年庆。今年，随着疫情放宽之后，终于可以开始举办大小型的活动了。正逢其时，正华练功场今年也迈入了第八个年头，为此负责人想方设法的为今年疫情放宽后的首个庆祝活动來个不一样的周年庆；即：”八周年庆倒数活动”。从六月开始计划与构思，绞尽脑汁排滿了一系列的倒数活动至到十二月，准备每个月不同的倒数活动为迎接久违的周年庆。对于功友们来说，因为是久候甘露已久，功友们都很兴奋与反应热烈，这别出心裁的倒数活动也获得功友们的大力支持。

我自2019年11月中旬参加返老还童气功开始，每逢周末都会到到东海岸 F2 练功场练气功。过去两年因为受疫情影响，我实际上只练了两年气功。返老还童气功让我获益匪浅。练功有助于舒活筋骨。每回练功后，之前的颈肩疼痛都自然消失了。我练功一年后感觉双腿更结实，爬楼梯时没有任何酸痛感。我觉得返老还童动功 12 式就像是之后“拉河车”的暖身准备。今年 3 月参加返老还童基础课，听蔡老师说其中两式，即“天地交会”与“神龙摆尾”能矫正驼背的缺点，我在练这两个功法时更为在意，尽量确保动作正确。