[静功]暖身第4式－青蛙坐 Posted on 2016-01-032023-05-03 by joheng 图／文：台湾功法委员会提供 青蛙坐姿拉筋运动： 这个运动可以调整过度打开的骨盆，让膝下朝向外侧拐的腿型矫正回朝向内侧。唯初做者如果感到强烈疼痛，请不要勉强做，应循序渐进。 [动功]暖身十二式 (详解) [动功]第1式－制心一处 [动功]第2式－扭转乾坤 [动功]第3式－左右逢源 [动功]第4式－伸筋活络 [动功]第5式－左右开弓 [动功]第6式－天地交会 [动功]第7式－神龙摆尾 [动功]第8式－带脉运转 [动功]第9式－低位旋转 [动功]第10式－踝柔涌泉 [动功]第11式－身心平衡 [动功]第12式－敬天抚地 [动功]拉河车+收功 (详解) 气功跑步－拉河车 收功之1－狮子吼 收功之2－天人合一 音波共鸣 [静功]暖身六式 (详解) [静功]暖身第1式－压脚趾头 [静功]暖身第2式－压脚趾背 [静功]暖身第3式－后仰提膝 [静功]暖身第4式－青蛙坐 [静功]暖身第5式－压胆经膀胱经 [静功]暖身第6式－单盘压筋 [静功]七式 (详解) [静功]第7式 – 气归炉 [静功]第6式 – 气聚灵台 [静功]第5式 – 心轮式 [静功]第1式－瑜伽身印 [静功]第2式－吉祥式 [静功]第3式－大印式 [静功]第4式－蝙蝠式
