图／文：台湾功法委员会提供
道家修炼将元精、元气、元神凝神聚气於头顶，吸收先天日月精华，守正中之窍、达本还元的意境；将五脏－肝、心、脾、肺、肾之五气，朝元精、元气、元神聚集，五脏卫气若调和自然，将浊气排出，真气归身不散并遊走全身，百病皆可除、诸疾不侵，渐渐返老还童，延年益寿。这就是所谓的借假修真，恢复本性之自然的方法。
位於两眉头连线之中间之上丹田，也有称为泥丸宫、祖窍与玄关，现今医学解释应为大脑正中之脑下垂体或松果体，此处又称为「脑幹」整体说是控制呼吸、心脏活动、调节体温、与整个大脑生命运作等基本现象的中枢。而道家称泥丸者，泥丸位置在头顶心往下，额头往里的交叉点，将意念静守其中就是要诀。其原点即人的意识发源处，当意念回到此地时，就能达到完全的放松状态。松果体在神经信号与激素信号之间扮演著中介的角色。因此，松果体在人体内执行著一个神经——激转换器的功能。若褪黑激素分泌量减少正是导致人体衰老、免疫力下降、失眠症等疾患的重要原因。褪黑激素能有效调节内分泌系统，维持人体内环境的平衡稳定，具有抗紧张、抗高血压、抗衰老、抗肿瘤、增强免疫力和促进睡眠等效应。
明代著名的医家张景嶽认为：『阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形。』因此，这里阳和阴是指物质的动与静、气化与凝聚、分化与合成的相对运动，因而说明物质和能量的相互依存、相互转化的作用。人体的正气是无形的，属阳；精、血、津、液，为有形的，属阴。而阴精和阳气可以互相转化，阳以功能为主，而阴有成形的功能，可以把外界的物质合成自己的身体物质。因此，生物体的能量与物质就是通过阴与阳的形式而互相转化。
返老还童之动气功以督脉活络(属阳)，结合河车运转、静气功五脏六腑之任脉(属阴)丹田运气後之阴阳太极之气能够上运至机体的指挥中心—大脑。修炼过程中运用此机体的能量与物质的互相转化、合成，过程中借阳气的提昇与阴湿的降浊，平衡体内失序的功能，阳气升降运化自然，就能达到扭转乾坤、回复老天赋予我们长寿的本质。
修炼的方式务必动、静气功整套功法皆运作完成，饮酒者不宜!手指交扣，放於顶轮，用灵台直接贴地，臀部抬高，自然呼吸，意守灵台，则脑部耗氧会降低，相对的身体各部位的存氧量就会增加，保持呼吸缓吸缓吐，自然就会气行周身。
