图／文：台湾功法委员会提供
心轮位於人体的心脏部位，是七脉轮的中点站，构成精神力量的主要来源，也是人们灵魂居住的中丹田位置。它掌管著人们的免疫系统、爱人的能力与希望。当心轮失调时，将会出现免疫系统的问题，罹患情绪难以控制的病症，例如自我膨胀、自私、憎恨、寂寞、忧郁、气喘、心脏病及免疫失调…。
当心轮(中丹田)能正常运作时，可以活化神经丛，间接让五脏系统平衡运作，更可以直接活化锁骨下方的胸腺，提升T细胞免疫系统的功能，清除人体内的病毒及癌细胞。
- 一、盘腿
盘腿可以改善腿部、踝部、髋关节的柔韧性，让气血暂时聚集在身体上半身循环，有改善和修护器官及组织的功效。本式采盘腿坐姿，若是采单盘坐姿，今天左盘、明天右盘，避免固定一边而造成骨盆歪斜或其中一只脚比较松而另一只脚紧。若筋骨较硬或膝盖、脚踝受伤者无需勉强，坐稳就好。
- 二、要领
双手往后十指交叉扣好於背后，身体往前推慢慢哈气，用鼻吸气後，气沉下丹田，双手微拉直上提肩膀扩胸，头部微往后仰，闭气约10-15秒后头部慢慢回正，缩下巴哈气。
- 三、修炼提醒
修炼时以心轮为中心点，左右两肩、头部及腹部上下微用力拉撑即可。扩胸气沉下丹田，闭气时无需意守，让横膈膜放松，可增强肺活量。抬头微往后仰，使脖子前方气管、食道能伸展。闭眼，则脑部呈现α波，α波是放松专注平静的，他提供意识与浅意识的桥樑，在这种状态下可让全身放轻松，脑部将获得较高能量，运作就会更加快速
顺畅，灵感及直觉将更敏锐。当免疫系统有问题时，罹癌的机会将比一般人高，当抗癌的朋友们免疫力提升了，成功的机率就会大幅的提高。此外，对於忧郁症患者，如果能作心轮式的锻鍊，让太阳神经丛接受光照，让光的能量流入心田，相信自然能有助於改善病况。对於调节贺尔蒙、预防乳癌、心脏病、背部酸痛、肩膀僵硬、五十肩者都有助於改善，因此锻鍊心轮是极为重要的!
